Kineziologie: Cesta k Harmonii Těla a Mysli

Historie kineziologie

Kineziologie má kořeny v 60. letech 20. století, kdy ji poprvé vyvinul americký chiropraktik Dr. George Goodheart. Goodheart zkoumal svalové testování jako způsob diagnostiky nerovnováhy v těle a jeho léčbu pomocí jemných korekcí. Později tuto metodu rozšířili další odborníci, včetně Dr. Johna Thie, který vytvořil systém Touch for Health (Dotek pro zdraví), a Dr. Paula Dennisona, který vyvinul Edukační kineziologii.

Jak se kineziologie provádí

Kineziologie využívá svalového testování k identifikaci energetických bloků a nerovnováhy v těle. Terapeu jemně tlačí na určité svaly a hodnotí jejich reakce. Slabost nebo napětí v konkrétním svalu může naznačovat problém v určité oblasti těla nebo v energetickém systému. Následující kroky popisují typický proces kineziologického sezení:

1. Úvodní konzultace: Terapeut s klientem probírá historii zdravotní péče, současné potíže a cíle terapie.

2. Svalové testování: Terapeut provádí sérii svalových testů, aby identifikoval nerovnováhy a bloky

3. Korekce: Terapeut používá různé techniky, jako je masáž, akupresura, vizualizace nebo specifická cvičení, k obnovení rovnováhy.

4. Zhodnocení a plánování: Po korekcích se provádí další svalové testy k ověření účinnosti zásahu a plánují se další kroky terapie.

Komu a čemu kineziologie pomáhá

Kineziologie může být prospěšná pro různé fyzické, emocionální a mentální problémy. Mezi nejčastější oblasti, kde může kineziologie pomoci, patří:

Stres a úzkost: Kineziologie může identifikovat a bloky, které způsobují stres a úzkost

Chronická bolest : Pomáhá identifikovat příčiny bolesti a nabízí techniku ​​​​pro úlevu.

Trávicí problémy : Identifikuje potravinové intolerance a nerovnováhy v trávicím systému.

Učení a koncentrace : Podporuje kognitivní funkce a zlepšuje schopnost učení a koncentrace. 

Sportovní výkonnost: Pomáhá zotavovat sportovcům optimalizovat jejich výkon a rychleji se zotavit ze zranění .

Příklad kineziologického cvičení: 

Křížový vzor

Křížový vzor je jednoduchý, ale velmi účinné cvičení, které pomáhá integrovat obě mozkové hemisféry, zlepšuje koordinaci a podporuje celou tělo a mysli. Toto cvičení je ideální pro všechny věkové kategorie a může být prováděno kdykoliv během dne pro zvýšení koncentrace a fyzické pohody.

Jak provést křížový vzor

1. Výchozí pozice : - Postavte se rovně s nohama na šířku ramen. - Uvolněte ramena a držte hlavu v neutrální poloze.

2. Krok 1: - 

- Zvedněte pravou ruku a zároveň zvedněte levou nohu. 

- Dotkněte se pravou rukou levého kolena. 

- Při dotyku vydechněte.

3. Krok 2 : 

- Vraťte se do výchozí pozice a nadechněte se.

4. Krok 3 : - Zvedněte levou ruku a zároveň zvedněte pravou nohu. 

- Dotkněte se levou rukou pravého kolena. 

- Při dotyku vydechněte.

5. Opakování: - Pokračujte ve střídavém zvedání rukou a nohou. 

- Provádějte cvičení pomalu a plynule, s důrazem na správné dýchání. 

- Opakujte 10 až 20krát na každou stranu.

Tipy pro úspěšné cvičení

- Rytmus a tempo : Cvičení provádějte v klidném a plynulém tempu, soustřeďte se na každý pohyb.

- Dýchání: objevujete se, že dýcháte hluboko a pravidelně, synchronizujte dýchání s pohyby.

- Koncentrace: Zaměřte svou pozornost na pocit spojení mezi mozkem a tělem.

Výhody křížového vzoru

- Zlepšení koordinace : Křížový vzor pomáhá zlepšovat koordinaci a motorické dovednosti.

- Aktivace mozkových hemisfér: Cvičení stimuluje obě hemisféry mozku, což může zlepšit kognitivní funkce.

- Snížení stresu : Pravidelné provádění tohoto cvičení můžete přispět ke snížení stresu a celkové pohody.

-Zvýšení koncentrace: Pomáhá zlepšovat koncentraci a pozornost, což je užitečné při učení nebo pracovních činnostech.

Vyzkoušejte křížový vzor jako součást své denní rutiny a sledujte, jak se zlepší vaše fyzická a mentální rovnováha.